Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Curl à la Corde (Hammer Curl câble)
L'exercice Curl à la Corde (Hammer Curl câble) se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible principalement brachioradial, biceps, avant-bras. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Avant-bras et biceps.
Muscles ciblés
Brachioradial, biceps, avant-bras
Position de départ
Poulie basse, prise neutre sur la corde.
Mouvement
Flexion du coude avec prise neutre (pouces vers le haut). Séparer légèrement les extrémités de la corde en haut.
Variantes
Unilatéral, assise.
Conseils de nos coachs
Excellent pour l'épaisseur du bras et les avant-bras.
Niveau
Tous niveaux
Objectif : Avant-bras et biceps
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.