Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Curl Ischio-Jambiers Debout
L'exercice Curl Ischio-Jambiers Debout se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible principalement ischio-jambiers. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Renforcement des ischio-jambiers.
Muscles ciblés
Ischio-jambiers
Position de départ
Poulie basse, sangle à la cheville. Debout face à la machine.
Mouvement
Flexion du genou pour amener le talon vers la fesse. Cuisse fixe et verticale.
Variantes
Bilatéral, unilatéral.
Conseils de nos coachs
Alternative debout au leg curl couché. Demande plus de gainage.
Niveau
Intermédiaire
Objectif : Renforcement des ischio-jambiers
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.