Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Développé Épaules aux câbles
L'exercice Développé Épaules aux câbles se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible principalement deltoïdes, triceps, trapèzes. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Volume des épaules.
Muscles ciblés
Deltoïdes, triceps, trapèzes
Position de départ
Poulies basses, poignées à hauteur des épaules. Debout ou assise.
Mouvement
Pousser les poignées vers le haut en extension complète des bras. Retour lent.
Variantes
Unilatéral, alternance gauche/droite.
Conseils de nos coachs
Avantage par rapport à la barre : liberté de rotation des poignets. Gainage constant.
Niveau
Intermédiaire
Objectif : Volume des épaules
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.