Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Kickback Triceps au câble
L'exercice Kickback Triceps au câble se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible principalement triceps (tout particulièrement le chef latéral). Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Définition du triceps.
Muscles ciblés
Triceps (tout particulièrement le chef latéral)
Position de départ
Poulie basse, penchée en avant, coude relevé derrière.
Mouvement
Extension du bras vers l'arrière, coude fixe en arrière du tronc. Retour lent.
Variantes
Debout, assise, unilatéral, bilatéral.
Conseils de nos coachs
La poulie offre une tension continue contrairement aux haltères où la résistance diminue en bas.
Niveau
Débutant / Intermédiaire
Objectif : Définition du triceps
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.