SkiErg
SkiErg Endurance
L'exercice SkiErg Endurance se pratique sur skierg et cible principalement épaules, dorsaux, core, système cardiovasculaire. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Cardio haut du corps, endurance.
Muscles ciblés
Épaules, dorsaux, core, système cardiovasculaire
Position de départ
Rythme conversationnel, cadence régulière.
Mouvement
Maintenir un rythme constant sur 10-30 minutes. Respiration régulière. Cadence modérée.
Variantes
10, 20, 30 minutes.
Conseils de nos coachs
Excellent pour les personnes ne pouvant pas courir (genoux, chevilles). Travail cardiovasculaire haut du corps.
Niveau
Tous niveaux
Objectif : Cardio haut du corps, endurance
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du skierg et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.