SkiErg
SkiErg Pace Pyramide
L'exercice SkiErg Pace Pyramide se pratique sur skierg et cible principalement full upper body, gestion de l'effort. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Endurance, gestion de l'effort.
Muscles ciblés
Full upper body, gestion de l'effort
Position de départ
Régler le monitor.
Mouvement
Faire des séries de 500m en variant la résistance ou l'allure. Ex : 500m lent / 500m moyen / 500m rapide / 500m maximal.
Variantes
Descente de pyramide, pyramide complète.
Conseils de nos coachs
Permet de travailler à toutes les intensités. Bon format pour les séances longues.
Niveau
Intermédiaire / Avancé
Objectif : Endurance, gestion de l'effort
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du skierg et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.