Step (Stepper)
12 exercices disponibles — Page 3/3
Plyometric Box Jump (Step)
Intermédiaire / AvancéMuscles ciblés : Quadriceps, fessiers, mollets, système neuromusculaire
Sauter sur le step en atterrissant doucement (pieds à plat). Redescendre en marchant ou en sautant. Explosion maximale à la montée.
Incline Push-Up (Pompes inclinées)
Débutant / IntermédiaireMuscles ciblés : Pectoraux (bas), triceps, épaules
Pompe avec les mains surélevées. Angle inversé au decline push-up.