Step (Stepper)
Incline Push-Up (Pompes inclinées)
L'exercice Incline Push-Up (Pompes inclinées) se pratique sur step (stepper) et cible principalement pectoraux (bas), triceps, épaules. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Pectoraux, initiation aux pompes.
Muscles ciblés
Pectoraux (bas), triceps, épaules
Position de départ
Mains sur le step, pieds au sol. Corps incliné inversement.
Mouvement
Pompe avec les mains surélevées. Angle inversé au decline push-up.
Variantes
Hauteur du step variable.
Conseils de nos coachs
Plus facile que la pompe classique : idéal pour les débutantes ou en fin de séance pour la surcharge.
Niveau
Débutant / Intermédiaire
Objectif : Pectoraux, initiation aux pompes
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du step (stepper) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.