Step (Stepper)
Dips sur Step (Triceps Dips)
L'exercice Dips sur Step (Triceps Dips) se pratique sur step (stepper) et cible principalement triceps, épaules (avant), pectoraux (bas). Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Triceps, épaules.
Muscles ciblés
Triceps, épaules (avant), pectoraux (bas)
Position de départ
Dos au step. Mains sur le bord du step (derrière). Jambes tendues ou fléchies.
Mouvement
Descendre le corps en fléchissant les coudes jusqu'à 90°. Remonter en extension.
Variantes
Jambes tendues (plus dur), jambes fléchies (plus facile), pieds sur un autre step (avancé).
Conseils de nos coachs
Aller à 90° maximum pour la sécurité des épaules. Ne pas descendre trop bas.
Niveau
Tous niveaux
Objectif : Triceps, épaules
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du step (stepper) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.