Vélo à Air (Assault Bike)
Intervalles Par Calories
L'exercice Intervalles Par Calories se pratique sur vélo à air (assault bike) et cible principalement full body. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Conditionnement, performance.
Muscles ciblés
Full body
Position de départ
Régler le monitor sur les calories.
Mouvement
Ex : Faire 10 calories aussi vite que possible, se reposer 1 minute, répéter 10 fois. Ou : 5 cal sprint / 5 cal modéré en alternance.
Variantes
5, 10, 15, 20 calories par round.
Conseils de nos coachs
Format très efficace et facile à mesurer. Permet de voir la progression des performances.
Niveau
Tous niveaux
Objectif : Conditionnement, performance
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du vélo à air (assault bike) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.