Tapis de Course (Treadmill)
Walking Lunges sur Tapis
L'exercice Walking Lunges sur Tapis se pratique sur tapis de course (treadmill) et cible principalement quadriceps, fessiers, ischio-jambiers. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées intègrent cet exercice dans les programmes de coaching personnalisé pour un travail Membres inférieurs, fonctionnel.
Muscles ciblés
Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers
Position de départ
Vitesse très lente (1-2 km/h). Inclinaison 0 ou légère.
Mouvement
Effectuer des fentes en marchant sur le tapis. Un pas de fente, puis l'autre. Descendre le genou arrière vers le tapis.
Variantes
Avec haltères, avec rotation du tronc à chaque fente.
Conseils de nos coachs
Très lent pour permettre la technique. Utile pour rendre les fentes plus dynamiques.
Niveau
Intermédiaire
Objectif : Membres inférieurs, fonctionnel
Pratiquer chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du tapis de course (treadmill) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines et exercices pour un programme adapté à vos objectifs.