Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Deep Lunge + Deep Pulse
L'exercice Deep Lunge + Deep Pulse fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement quadriceps, fessiers, ischio-jambiers (amplitude maximale). Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers (amplitude maximale)
Position de départ
Fente standard mais avec descente maximale du genou arrière, très proche du sol.
Mouvement
Descendre dans la fente la plus profonde possible. Le 'Deep Pulse' consiste à faire de très petits mouvements pulsés en bas de la fente (amplitude minimale) pour maintenir la tension musculaire.
Conseils de nos coachs
Exercice avancé qui nécessite beaucoup de mobilité. Les pulses en position basse sont particulièrement éprouvants car ils empêchent le muscle de récupérer.
Niveau
Avancé
Pratiquer le Deep Lunge + Deep Pulse chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Deep Lunge + Deep Pulse et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Jambes & Fessiers pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.