Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Frog Kick
L'exercice Frog Kick fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement adducteurs, fessiers, abducteurs, core. Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Adducteurs, fessiers, abducteurs, core
Position de départ
Position planche ou couchée sur le dos selon la variante. Jambes en position 'grenouille' (genoux écartés, pieds joints).
Mouvement
Extension des jambes en grenouille, puis retour en position de départ. Le mouvement cible principalement les adducteurs et les fessiers en position d'abduction.
Conseils de nos coachs
Exercice original et peu commun qui travaille les muscles intérieurs et extérieurs des cuisses simultanément.
Niveau
Intermédiaire
Pratiquer le Frog Kick chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Frog Kick et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Jambes & Fessiers pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.