Méthode Lagree — Core & Gainage
Giant Bear
L'exercice Giant Bear fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement core complet, fléchisseurs des hanches, épaules. Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Core complet, fléchisseurs des hanches, épaules
Position de départ
Même position que le Bear, mais les orteils sont placés plus loin sur le carriage.
Mouvement
Même mouvement que le Bear mais avec une amplitude nettement supérieure. Le carriage est poussé beaucoup plus loin.
Conseils de nos coachs
Augmente l'intensité du Bear classique. Nécessite une très bonne maîtrise du gainage.
Niveau
Avancé
Pratiquer le Giant Bear chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Giant Bear et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Core & Gainage pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.