Méthode Lagree — Core & Gainage
Giant Reverse Wheelbarrow
L'exercice Giant Reverse Wheelbarrow fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement abdominaux, dorsaux, stabilisateurs du tronc. Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Abdominaux, dorsaux, stabilisateurs du tronc
Position de départ
Variante géante du Reverse Wheelbarrow : mains plus loin sur le carriage, face à l'avant.
Mouvement
Grande amplitude en sens inverse. Demande un contrôle parfait du gainage pour éviter tout effondrement des lombaires.
Conseils de nos coachs
Exercice de maîtrise avancée. Commencez toujours par la version standard avant de tenter cette variante.
Niveau
Avancé / Super avancé
Pratiquer le Giant Reverse Wheelbarrow chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Giant Reverse Wheelbarrow et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Core & Gainage pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.