Méthode Lagree — Core & Gainage
Reverse Wheelbarrow
L'exercice Reverse Wheelbarrow fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement abdominaux, dorsaux, épaules. Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Abdominaux, dorsaux, épaules
Position de départ
Genoux sur la plateforme avant, mains sur le carriage, mais face vers l'avant de la machine (sens inverse du Wheelbarrow classique).
Mouvement
Même principe que le Wheelbarrow mais en sens opposé. On tire le carriage vers l'arrière en fléchissant les hanches, puis on l'éloigne sous contrôle.
Conseils de nos coachs
Variation du Wheelbarrow classique. Idéale pour varier les stimuli sur les abdos et les dorsaux.
Niveau
Intermédiaire
Pratiquer le Reverse Wheelbarrow chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Reverse Wheelbarrow et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Core & Gainage pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.