Méthode Lagree — Core & Gainage
Inchworm
L'exercice Inchworm fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement core, épaules, abdominaux. Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Core, épaules, abdominaux
Position de départ
Position planche sur la machine, mains sur la plateforme.
Mouvement
Avancer le carriage par petits incréments grâce à de légères flexions des hanches, comme une chenille (inchworm). Mouvement très lent et contrôlé.
Conseils de nos coachs
Exercice d'endurance pure sur le core. Le tremblement musculaire est normal et signe d'efficacité.
Niveau
Intermédiaire
Pratiquer le Inchworm chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Inchworm et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Core & Gainage pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.