Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Inner Thigh Press
L'exercice Inner Thigh Press fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement adducteurs (cuisses intérieures). Adapté à toutes, même aux débutantes, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Adducteurs (cuisses intérieures)
Position de départ
Couchée sur le côté sur la machine, jambe du dessus en abduction.
Mouvement
Pression des cuisses l'une contre l'autre contre la résistance des ressorts ou du carriage. Travail ciblé des adducteurs.
Conseils de nos coachs
Exercice d'isolation. Particulièrement utile pour tonifier la face interne des cuisses.
Niveau
Débutant / Intermédiaire
Pratiquer le Inner Thigh Press chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Inner Thigh Press et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Jambes & Fessiers pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.