Méthode Lagree — Dos, Épaules & Bras
Mega Catfish
L'exercice Mega Catfish fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez STUDIOR à Boulogne-Billancourt, cet exercice est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler spécifiquement dorsaux profonds, core, ischio-jambiers, épaules. Adapté aux pratiquantes intermédiaires et avancées, il illustre parfaitement les principes de la méthode : tempo lent, tension constante et engagement permanent du core.
Muscles ciblés
Dorsaux profonds, core, ischio-jambiers, épaules
Position de départ
Même position que le Catfish mais les épaules sont placées derrière la ligne de la taille (plus loin vers l'arrière).
Mouvement
Même mouvement que le Catfish standard, mais l'angle modifié augmente considérablement l'activation des dorsaux et du core.
Conseils de nos coachs
Version intensifiée du Catfish. La position des épaules en retrait crée plus de tension sur les dorsaux. Demande une bonne maîtrise du placement.
Niveau
Avancé
Pratiquer le Mega Catfish chez STUDIOR
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Mega Catfish et de tous les exercices Lagree. Nos séances de 50 minutes combinent plusieurs exercices de la catégorie Dos, Épaules & Bras pour un entraînement complet et efficace.
Que vous découvriez le Lagree pour la première fois ou que vous soyez une pratiquante régulière, chaque séance est adaptée à votre niveau dans notre studio 100% féminin.